[...] typu rzeczy ? Szkodzi to zdrowiu/sylwetce? Będąc kiedyś u dietetyka usłyszałam że jeśli nie mam dokładnych przeciwwskazań typu jakieś choroby to śmiało można jeść na kolacje owoce. Osobiście bardzo lubię wytrawne śniadanie a słodką kolację. Sama jem bardzo często owsiankę z owocami lub skyrem smakowym jakieś orzechy do tego itd. Czy robię źle ?
mi w ogóle nie podchodzi odgrzewana, ja robię rano jako ostatnią rzecz przed wyjściem do pracy i jem zaraz po przyjściu :-) jak wiem, że mam jakiś wyjazd czy coś to albo jem w domu, albo niestety rezygnuję z jajków, bo wolę jeść je ze smakiem :-) Dużo prawdy w tym co piszesz :-)
mi w ogóle nie podchodzi odgrzewana, ja robię rano jako ostatnią rzecz przed wyjściem do pracy i jem zaraz po przyjściu :-) jak wiem, że mam jakiś wyjazd czy coś to albo jem w domu, albo niestety rezygnuję z jajków, bo wolę jeść je ze smakiem :-)
1. Co do warzyw jem je do śniadania kiedy mam w posiłku chleb w dowolnej ilości jeden pomidor lub kawałek ogórek i np rzodkiewka Do obiadu i kolacji daje coś z tego: papryka, brokuły, kalafior, brukselka, bądź jakaś mieszanka warzyw raczej wszystko mrożone Mogę stosować mrożonki czy nie powinienem? Kiedy trening oczywiście zmniejszam ilość warzyw [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich :) Mam na imię Radomir, mam 18 lat i 185cm. Dziennik zakładam po to aby notować swoje postępy i kiedyś spojrzeć z przymrużeniem oka jak się zmieniła moja sylwetka na przestrzeni tego czasu. Niestety lub stety przez lekcje zdalne, brak aktywności oraz zbyt dużą ilość słodyczy przybyło mi się na wadze i chciałbym to wkoncu zmienić. [...]
[...] mi się bo odkąd z delegacji wróciłem to się zacieram a wszystko się j**ie na potęgę. Nie lubię nie mieć kontroli. Ja mam całe życie ułożone co do minuty. Trenuje o tej samej jem o tej samej pracuje o tej samej, śpię tyle i tyle i taka rutyna daje mi spokojna głowę. Ale jak mi coś wyskoczy to sobie z tym radze na lajcie ale to co się dzieje w tym [...]
[...] 300 przez wioskę %-) jutro off pobędę z żona bo nic i tak nie dam rady załatwić dopiero w sobote niedziele i pon mam możliwość to wtedy ogarnę i ciśnienie zejdzie. Dodatkowo po tych 4 dniach high jak jem o 13 a trenowałem o 15 zwykle to kirwa teraz mam taki spadek cukru ze te treningi przez to tez ch**owe. Muszę przesunąć posiłek na 14 od jutra.
[...] 120)) = 2521 kcal 360 kcal (BMR)1720 kcal + (TEA)360 kcal = 2080 kcal 2080 kcal + 900 kcal = 2980 kcal 2980 + TEF(10% z 2980 = 298) = 2980 + 298 = 3278 kcal Wyszło tyle a ja jem wiecej tak jak wyżej pisałem i waga szła w dół. Teraz wrzucam dietę. Od razu chce dodać że nie jem codziennie tego samego. Wrzucę jeden dzień w podany sposób to będzie [...]
Właśnie chyba tak zrobię, bo mnie tak żołądek ciśnie ze masakra.. Jem i w ogole nie moge sie najesc a to dopiero drugi dzień po 10mg.ale różnicy w pompie nie widze jak narazie. Czytałem ze niektórzy tutaj mieszają rada, mk, i SAA jednocześnie.. To musi być jazda xD Zmieniony przez - D3mien w dniu 2021-09-02 14:34:46
[...] czym jest jak w zbiorniku ppoż w czasie upalnego lata - jeden dzień widać żyły, dwa dni później jest budyń. Tak czy inaczej będę się starała wrzucać tutaj, to co sobie jem, może ułatwi mi to trzymanie się własnego planu A o sobie: Kobieta, lat 36, mężatka, matka 11 miesięcznego bombelka %-) Mieszkam w DK, usługuje BigPharmie Moim sportowym [...]
Rozbijam. Niby stabilne stężenie nie winduje tak hematokrytu do góry. A ile w tym prawdy. Sam nie wiem. Shgb poniżej normy. Zgadłeś. Estro zawsze mocno mi szło do góry więc taki schemat trzyma je w widelkach. Cabaser jem 0.5mg raz na dwa tygodnie. Innaczej prolaktyna też idzie do góry. Możliwe że od nasennych które czasami jem.
Czyli polecasz brać więcej tego magnezu niż te 2 kapsułki zalecane? Piję około 1 kawy dziennie, a w diecie chyba trochę go mam, bo jem szpinak, kasze, płatki owsiane, banany i nie wiem w sumie w czym jeszcze jest. Zmieniony przez - froxyy w dniu 2021-09-01 13:13:26
[...] wyszło jakoś 7 minut Poszło kilka fotek na zakończenie wakacji. Plaski jakiś taki ale teraz inny cel od 2 miesięcy więc nie dbam o to. Jem dosyć mało, czasem coś podjem. Waga cały czas w okolicach 92.5-93 więc minus 3-3.5kg od początku wakacji. Było 10 dni wczasów więc nie ma źle. Olga nie jest najlepszym fotografem dlatego może lepsze [...]
[...] a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp Jak czytalem to pisali, ze kasze lepiej przed a po treningu ryz bialy, to juz nie, wiem :p [...]
To zjedz biały, basmati czy jaśminowy przed treningiem a po treningu kaszę gryczaną, lepiej wybrać białą niepaloną. Jak masz zamkniety bilans na noc nic nie musisz jadać, u mnie np potreningowy po 19 wypada i potem już nie jem jakie tłuszcze zalezy od tego jakie masz już w diecie, czy czegoś brakuje itp
No hej, od dwóch tygodni jem na odblok Clomid 50mg kupiony u GorillazPharmacy. Producent Anfarm. Problem w tym, że jeden ziomek ostatnio zasugerował mi, że to może być fejk. Naczytałem się w necie, od stron polskich po hiszpańskie, że ta marka jest bardzo często podrabiana i że dużo fejków lata. Są też porównania pudełek. Czy ktoś jadł i może [...]
Ania orzechy i miód to kaloryczne połączenie, ale jakie pyszne :-D Jak jem za mało to też nie ma efektów. Poza tym po raz drugi zauważyłam, że przez pierwsze pół roku po porodzie mój organizm nie chce współpracowac w kwestii redukcji. 28.08 sobota Dziś tylko bieganie, bo przez zawody Młodego nie udało się juz wcisnąć treningu góry, a teraz to nie [...]
[...] Jak mi wypadnie jakiś posiłek, gdzie nie będzie białka, bo np miałem ochotę na kanapkę czy tam jakieś pieczywo, to sobie uzupełniam wpc. Np z rana nie chce mi się jeść, to jem z 300kcal b+w, a później coś grubszego. Teraz mam mniejszą ilość kcal, to przeważnie większość kcal zostaje na popołudnie, bo wtedy jestem bardziej głodny. Na masie będę [...]
[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38
